Hướng dẫn sử dụng Tập luyện
Hướng dẫn sử dụng Tập luyện
Tập luyện là nơi CLB theo dõi, xếp hạng và vinh danh thành viên theo quãng đường chạy luyện tập mỗi tháng · quý · năm. Các bước bên dưới giúp bạn: khai báo mục tiêu, nộp buổi chạy và kết nối thiết bị như Strava để đồng bộ tự động. Chỉ cần làm đúng 3 bước ngắn là số km của bạn đã được tính.
1️⃣ Bắt đầu: Đăng ký mục tiêu của bạn
- Mở mục Tập luyện sau đó bấm vào tab Kết quả của tôi.
- Chọn tháng và năm bạn muốn tham gia (mặc định là tháng hiện tại).
- Bấm nút Đăng ký mục tiêu, nhập số km mục tiêu của bạn trong kỳ đó rồi lưu lại.
- Sau khi đăng ký, bạn sẽ xuất hiện trên bảng xếp hạng chung của CLB và được theo dõi tiến độ mỗi ngày.
Lưu ý: nếu bạn mới tham gia và chưa thấy mình trong danh sách, hãy chắc chắn mình đã Đăng ký mục tiêu cho đúng tháng/năm đang mở.
2️⃣ Nộp buổi chạy — có 2 cách
Nộp buổi chạy là để số km thực tế của bạn được ghi nhận vào kết quả và xếp hạng.
Cách A — Nộp bằng tay (không cần thiết bị)
- Trong tab Kết quả của tôi, bấm nút thêm/nộp kết quả của tháng.
- Nhập số km đã chạy trong tháng và ghi chú nếu cần.
- Đính kèm minh chứng (ảnh chụp màn hình đồng hồ hoặc ứng dụng chạy).
- Lưu lại — số km được tính ngay vào kết quả/xếp hạng; Ban tổ chức sẽ xác nhận sau (hoặc liên hệ nếu cần chỉnh).
Cách B — Kết nối Strava để đồng bộ tự động (khuyên dùng)
- Vào trang Cá nhân (hồ sơ) của bạn và chọn kết nối Strava.
- Đăng nhập/cho phép đồng bộ — hoạt động chạy bằng Strava sẽ được hệ thống tự nhập.
- Buổi chạy hợp lệ hiện trong kết quả của bạn kèm bản đồ GPS (nếu có) mà không cần gõ tay.
- Với tháng đang do Strava quản lý (nguồn Strava/AUTO), bạn không nộp tay để tránh trùng. Nếu muốn chuyển sang khai tay, hãy dùng nút "bỏ nguồn Strava" của tháng đó trước.
Mẹo: chạy bằng đồng hồ/Garmin, dùng app chạy khác... hãy để chúng tự đồng bộ lên Strava rồi đoàn sẽ tự kéo về — không cần chụp ảnh thủ công từng buổi.
3️⃣ Theo dõi tiến độ & vinh danh
- Kết quả của tôi: xem km đã hoàn thành so với mục tiêu của bạn trong tháng/năm.
- Bảng xếp hạng: danh sách thành viên theo tỷ lệ hoàn thành mục tiêu; bấm vào dấu ⭐/biểu tượng để xem minh chứng (nếu CLB bật).
- Thống kê: nhìn nhanh cả CLB đã chạy bao nhiêu km, bao nhiêu người đạt mục tiêu theo tháng.
- Vinh danh: danh sách cá nhân hoàn thành mục tiêu được CLB tôn vinh mỗi kỳ.
- Lọc theo Đơn vị/nhóm: trên các trang Xếp hạng/Thống kê/Vinh danh/bảng của tháng, bạn có thể chọn một đơn vị để xem riêng kết quả của đơn vị đó thay vì toàn CLB.
4️⃣ Lưu ý quan trọng (mọi thành viên nên biết)
- Dữ liệu quy đổi theo giờ Việt Nam (UTC+7) — chạy muộn sát mốc tháng phải cẩn thận giờ ghi nhận.
- Chỉ nộp những buổi chạy thật, đúng mục đích tập luyện; các buổi không hợp lệ sẽ không được tính vào thứ hạng.
- Kết quả nộp bằng tay sẽ được tính ngay nhưng admin sẽ xác minh sau; nếu có sai sót số km có thể được điều chỉnh về 0.
- Kỳ Tháng · Quý · Năm dùng để xét mục tiêu và vinh danh — hãy để mắt tới tổng kết tự động của hệ thống.
5️⃣ Nếu gặp trục trặc
Thử theo thứ tự: kiểm tra lại đăng ký mục tiêu đúng tháng → kiểm tra đã kết nối Strava / đã nộp minh chứng đủ → tải lại trang (F5). Nếu vẫn chưa đúng, hãy nhắn Ban tổ chức/Quản trị viên kèm tháng cần kiểm tra để được hỗ trợ nhanh nhất.
Nội dung do Ban chủ nhiệm & Admin cập nhật định kỳ để phù hợp từng mùa giải.